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想要身体更健康,这四个动作可以多做!你能做对吗?_

发布日期:2020-08-10 01:08   来源:未知   阅读:

导语:对于我们来说,现在最重要的事情就是保证身体的健康。而广大群众也是认识到了这一点,于是各种运动也都变得非常火热。但是大家知道哪些运动对身体最有益吗?想要身体更健康,这四个动作可以多做!你能做对吗?

1、散步

对于一些没有运动基础或者说有一些慢性疾病的朋友而言,散步是一个非常好的运动方式。散步这种运动对心肺功能没有太高的要求,而且对膝关节不会造成伤害。大家每天可以坚持散步30分钟,也能帮助大家起到减脂的效果哦!

2、慢跑

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